건강

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튀김이랑 탄산음료만 찾는 당신, ADHD 환자입니다!

 과자와 탄산음료를 자주 찾는다면 ADHD(주의력결핍행동장애)를 의심해봐야 한다는 충격적인 연구 결과가 발표됐다. 네덜란드 마스트리히트대 연구진이 발표한 이번 연구는 청소년들의 식습관과 ADHD 사이의 밀접한 연관성을 밝혀내 주목받고 있다.

 

ADHD는 주의력 부족, 과잉 행동, 산만함, 충동성 등을 특징으로 하는 신경발달장애다. 이러한 증상들은 일상생활에 심각한 지장을 초래할 수 있는데, 업무 능력 저하는 물론 쇼핑 중독이나 저장강박증 같은 2차적인 문제로 이어지기도 한다.

 

연구팀은 16세에서 20세 사이의 청소년 810명을 대상으로 대규모 조사를 실시했다. 참가자들은 28가지 식음료의 섭취 빈도를 보고했으며, 부모들은 자녀의 행동 문제와 충동성 수준을 평가했다. 연구진은 이들의 식습관을 간식, 건강식, 동물성 식품, 단맛, 음료 등 5개 카테고리로 분류했다. 특히 '간식' 카테고리에는 탄산음료, 에너지 드링크, 과일 주스, 과자류, 튀긴 음식 등이 포함됐다.

 

분석 결과는 충격적이었다. 전체 참가자 중 80명이 ADHD 진단을 받았는데, 이들은 비ADHD군에 비해 간식류 섭취가 현저히 많았다. 특히 충동성이 강하고 심각한 행동 증상을 보이는 ADHD 환자들의 간식 섭취 빈도가 가장 높았다.

 


연구진은 이러한 현상이 ADHD 환자들의 특수한 뇌 기능과 관련 있다고 설명한다. ADHD 환자들은 즐거움, 보상, 동기부여를 담당하는 뇌 영역이 정상적으로 작동하지 않아 자극을 얻기 위해 간식을 찾는다는 것이다. 자극적인 맛의 음식들은 미각, 후각, 시각, 촉각을 동시에 자극해 뇌까지 강한 자극을 전달하는데, ADHD 환자들은 이러한 자극에 더욱 민감하게 반응한다.

 

더욱이 ADHD 환자들의 충동 조절 능력 부족은 이러한 경향을 더욱 강화시켜 과다한 간식 섭취나 폭식으로 이어질 수 있다. 실제로 기존 연구들에서도 ADHD와 섭식 장애 사이의 유의미한 상관관계가 꾸준히 보고된 바 있다.

 

'Journal of Attention Disorders'에 게재된 이번 연구는 ADHD 환자들의 식습관 관리의 중요성을 새롭게 조명했다는 평가를 받고 있다.

 

말레이시아, '방문의 해' 혜택 폭발

연 풍경까지 더해지며 매력적인 선택지로 부상했다. 수도 쿠알라룸푸르를 비롯해 코타키나발루, 페낭 등 주요 거점 도시로 향하는 직항 노선이 활발히 운영되고 있어 접근성 또한 뛰어나다. 비행시간 약 6시간 30분이면 도착하는 이 나라는 아시아권에서도 손꼽히는 국제도시의 면모를 자랑하며 여행객들을 맞이하고 있다.말레이시아 관광청은 한국 시장을 겨냥해 현대적인 도시 편의성과 아름다운 자연 유산의 조화를 핵심 강점으로 내세우고 있다. 실제로 쿠알라룸푸르의 대형 쇼핑몰과 고급 호텔 시설은 글로벌 수준에 맞춰 정비되어 있어 여성 여행객이나 가족 단위 방문객들에게 높은 점수를 받는다. 안정적인 여행 환경과 높은 치안 수준은 동남아 여행에서 우려되는 위생이나 안전 문제를 상쇄하며, 말레이시아를 '믿고 가는 여행지'로 각인시키는 데 결정적인 역할을 하고 있다.최근에는 기존의 익숙한 명소를 넘어 페낭, 사라왁, 랑카위 등 숨겨진 보석 같은 지역들이 새롭게 조명받는 추세다. 유네스코 세계문화유산으로 지정된 조지타운이 위치한 페낭은 말레이시아의 깊은 역사와 독특한 문화를 체험하려는 이들에게 인기가 높다. 반면 사라왁은 도시의 화려함 대신 원시 자연 그대로의 모습을 간직하고 있어, 일상에서 벗어나 진정한 휴식을 원하는 에코 투어리즘족의 성지로 떠오르고 있다.천혜의 해변을 보유한 랑카위 역시 최고급 리조트 단지와 조화를 이루며 럭셔리 휴양지의 입지를 굳히고 있다. 랑카위는 유네스코 글로벌 지오파크로 지정될 만큼 자연 보존 상태가 우수해, 단순한 물놀이를 넘어 생태 관광을 즐기려는 이들에게 최적의 장소다. 이러한 지역적 다양성은 말레이시아를 한 번 방문한 여행객이 다시 찾게 만드는 강력한 재방문 동기가 되고 있으며, 각 도시마다 색다른 매력을 선사하며 여행의 깊이를 더한다.특히 2026년은 말레이시아 정부가 지정한 '방문의 해'로, 여행객들을 위한 대대적인 프로모션이 진행 중이다. 항공사와 호텔 업계가 연계한 특별 할인 상품이 쏟아지고 있으며, 주요 관광지에서는 입장료 할인이나 기념품 증정 등 여행객이 현장에서 직접 체감할 수 있는 혜택들이 마련되어 있다. 각 지역의 특색을 살린 문화 축제와 행사들도 연중 내내 개최되어, 여름휴가 기간 방문하는 이들에게 잊지 못할 이색적인 볼거리를 제공할 예정이다.말레이시아는 올해를 기점으로 단순한 관광 국가를 넘어 지속 가능한 여행의 모델을 제시하는 데 주력하고 있다. 환경 보호와 관광 산업의 공존을 꾀하는 다양한 프로그램들이 도입되면서, 여행객들은 더욱 가치 있는 여정을 경험하게 된다. 현대적인 도심의 세련미와 태고의 신비를 간직한 정글이 공존하는 말레이시아의 거리는 지금 그 어느 때보다 활기차게 한국인 피서객들을 기다리고 있다.