건강

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평생 벗어날 수 없는 '월요병'의 저주... 퇴사자도 피할 수 없다!

 많은 사람들이 주말이 끝나고 월요일이 다가올 때마다 불안감을 느끼는 '월요병'을 경험한다. 이 현상은 단순한 심리적 불편함을 넘어 실제로 신체 건강에도 영향을 미친다. 연구에 따르면 심장마비나 뇌졸중과 같은 심각한 건강 문제가 다른 요일보다 월요일에 더 빈번하게 발생한다고 한다. 이는 월요일에 대한 스트레스와 불안이 신체에 부정적인 영향을 미치기 때문으로 분석된다. 심각한 질환이 아니더라도 소화 불량이나 두통과 같은 경미한 증상으로 월요일마다 고통받는 사람들도 많다.

 

그렇다면 직장을 떠나 은퇴하면 월요병에서 벗어날 수 있을까? 최근 연구 결과에 따르면 그렇지 않을 가능성이 크다. 홍콩대학교 연구팀은 월요일에 불안을 느끼는 사람들이 다른 요일에 불안을 느끼는 사람들보다 스트레스 수치가 높은 경향이 있으며, 이러한 현상은 은퇴한 사람들에게서도 동일하게 관찰되었다고 밝혔다.

 

연구팀은 50세 이상 영국인 3,500여 명의 데이터를 분석했다. 참가자들은 특정 요일 이전에 느끼는 불안의 강도를 0(전혀 불안하지 않음)부터 10(매우 불안함)까지의 척도로 평가하고, 어느 요일이 불안의 원인인지 응답했다. 연구팀은 4점에서 10점 사이의 점수를 불안을 느끼는 것으로 간주했다. 또한 참가자들의 두피에서 채취한 약 2cm 길이의 모발 샘플을 통해 지난 2~3개월 동안 분비된 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 측정했다. 모발에는 체내에서 분비된 호르몬의 흔적이 남기 때문에 장기적인 스트레스 수준을 확인할 수 있다.

 


연구 결과, 월요일을 불안해하는 사람들은 다른 요일을 불안해하는 사람들보다 스트레스 수준이 더 높았다. 특히 코르티솔 수치가 상위 10%인 고스트레스 집단에서는 이러한 경향이 더욱 두드러졌다. 이 집단 내에서 월요일을 불안해하는 사람들은 다른 요일을 불안해하는 사람들보다 코르티솔 수치가 23%나 더 높았다.

 

흥미로운 점은 월요일을 제외한 다른 요일에 대한 불안은 코르티솔 수치 증가와 연관성이 없었다는 것이다. 수요일이나 금요일을 불안해하는 사람들은 월요일을 불안해하는 사람들만큼 스트레스 수치가 높지 않았다. 논문의 저자인 타라니 찬돌라 홍콩대 의료사회학과 교수는 "주말에 불안을 느끼는 경우에는 스트레스 수치가 함께 상승하는 현상이 관찰되지 않았다"며 "휴식과 회복이 불안으로 인한 스트레스를 상쇄하는 데 중요하다는 의미"라고 설명했다.

 

또한 연구팀은 월요일에 대한 불안과 스트레스 간의 상관관계가 직장 생활과 반드시 연관되는 것은 아니라는 사실을 발견했다. 은퇴한 사람들과 직장에 다니는 사람들 사이에서 이러한 경향성의 차이를 분석했지만, 두 집단 간에 유의미한 차이가 발견되지 않았다. 찬돌라 교수는 "월요일에 대한 불안과 스트레스가 은퇴한 사람들에게서는 더 이상 나타나지 않을 것으로 예상했으나, 월요일에 대해 느끼는 불안이 신체에 미치는 영향은 은퇴 이후에도 지속되는 것으로 확인됐다"고 말했다.

 

이 연구 결과는 최근 '정동 장애 저널(Journal of Affective Disorders)'에 게재되어 월요병이 단순한 심리적 현상이 아닌 실제로 신체 건강에 영향을 미치는 중요한 요소임을 과학적으로 입증했다.

 

불꽃, 음악, 그리고 미친 파티..29회 부산바다축제 역대급 개막

리 잡은 이 축제는 해수욕장 밤하늘을 환하게 밝히는 불꽃쇼와 함께 다양한 공연과 체험 프로그램으로 시민과 관광객들에게 풍성한 즐길 거리를 선사할 예정이다.올해 부산바다축제는 지난해보다 한층 더 다채롭고 세련된 구성으로 준비됐다. 축제 첫날 저녁에는 ‘노을이 머무는 시간’을 콘셉트로 한 ‘다대 불꽃쇼’가 바다 전역을 불꽃으로 수놓으며 개막식의 화려한 시작을 알린다. 해안가에서 펼쳐지는 수상 퍼포먼스와 어우러져 다대포해수욕장 일대가 환상적인 장관으로 변신할 전망이다.특히 전국 최대 규모로 알려진 해변포차 ‘다대포차’는 올해 역대 최대 규모인 2000석으로 운영되어 3일 동안 방문객들에게 다양한 먹거리와 분위기를 제공한다. 이와 함께 올해 처음 선보이는 ‘다대야장’은 다대포 동측 해수욕장에 조성되어 지역 식당 브랜드와 거리 공연이 함께 어우러지는 활기찬 공간으로 기대를 모은다.또 다른 신규 프로그램인 ‘선셋 비치클럽’은 내달 2일부터 3일까지 이틀간 오후 2시부터 10시까지 다대포 해안가에서 진행된다. 방문객들은 서핑과 패들보드 등 해양레저를 체험하는 동시에 DJ 공연과 초대가수들의 라이브 무대를 즐길 수 있다. 올해 초대가수 라인업에는 선우정아, 죠지, CHS, 카더가든, 오존, 윈디시티 등이 포함되어 축제 분위기를 한껏 끌어올릴 예정이다. 해당 프로그램은 유료로 운영된다.행사 기간 중 백사장 메인무대와 푸른광장 등 축제장 곳곳에서는 다채로운 공연들이 펼쳐진다. 1일에는 푸른광장에서 장애인을 위한 힐링 프로그램인 ‘장애인 한바다 축제’가 열리고, 2일에는 ‘다대포 포크락 콘서트’가, 3일에는 다대포 낙조를 배경으로 ‘열린바다 열린음악회’가 진행된다. 이 밖에도 숲속 야외음악회, 휴식 공간 ‘선셋 라운지’와 ‘선셋 웰니스존’, 반려견과 함께하는 ‘선셋멍파크’, 아이들을 위한 ‘분수해적단’ 등 연령과 취향에 맞는 다양한 프로그램이 마련돼 온 가족이 함께 즐길 수 있다. 부산시는 축제 개막일인 1일에 안전을 최우선으로 고려해 관람 인원 제한 및 총량제를 시행한다. 다대 불꽃쇼가 열리는 백사장 관람 인원은 약 3만 5000명으로 제한하고, 교통 혼잡 방지를 위해 오후 4시부터 다대포 인근 1개 차로와 공영주차장 3곳에 대해 통제 조치를 실시할 예정이다. 이를 통해 방문객들이 안전하고 쾌적한 환경에서 축제를 즐길 수 있도록 만전을 기한다는 계획이다.지난해 열린 ‘제28회 부산바다축제’ 역시 다대포해수욕장 일대에서 3일간 진행돼 화려한 불꽃쇼와 함께 다채로운 문화공연, 먹거리 축제 등으로 큰 호응을 얻은 바 있다. 올해 부산바다축제는 더욱 풍성해진 프로그램과 확장된 공간으로 다시 한번 부산을 찾는 여름철 관광객과 지역 주민들에게 특별한 추억을 선사할 전망이다.부산시 관계자는 “부산바다축제는 바다와 어우러진 여름철 대표 축제로, 올해는 새롭고 다양한 프로그램들을 추가해 방문객들의 만족도를 높이고자 했다”며 “안전 관리에도 각별히 신경 써 모든 분들이 편안하고 즐겁게 축제를 즐길 수 있도록 최선을 다할 것”이라고 말했다.이처럼 ‘제29회 부산바다축제’는 다대포해수욕장의 아름다운 자연 경관과 어우러져 무더위를 잊게 할 시원한 불꽃과 음악, 먹거리, 다양한 체험이 어우러진 종합문화 축제로 자리매김하며 부산 여름 관광의 중심축으로 자리할 것으로 기대된다.