건강

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평생 벗어날 수 없는 '월요병'의 저주... 퇴사자도 피할 수 없다!

 많은 사람들이 주말이 끝나고 월요일이 다가올 때마다 불안감을 느끼는 '월요병'을 경험한다. 이 현상은 단순한 심리적 불편함을 넘어 실제로 신체 건강에도 영향을 미친다. 연구에 따르면 심장마비나 뇌졸중과 같은 심각한 건강 문제가 다른 요일보다 월요일에 더 빈번하게 발생한다고 한다. 이는 월요일에 대한 스트레스와 불안이 신체에 부정적인 영향을 미치기 때문으로 분석된다. 심각한 질환이 아니더라도 소화 불량이나 두통과 같은 경미한 증상으로 월요일마다 고통받는 사람들도 많다.

 

그렇다면 직장을 떠나 은퇴하면 월요병에서 벗어날 수 있을까? 최근 연구 결과에 따르면 그렇지 않을 가능성이 크다. 홍콩대학교 연구팀은 월요일에 불안을 느끼는 사람들이 다른 요일에 불안을 느끼는 사람들보다 스트레스 수치가 높은 경향이 있으며, 이러한 현상은 은퇴한 사람들에게서도 동일하게 관찰되었다고 밝혔다.

 

연구팀은 50세 이상 영국인 3,500여 명의 데이터를 분석했다. 참가자들은 특정 요일 이전에 느끼는 불안의 강도를 0(전혀 불안하지 않음)부터 10(매우 불안함)까지의 척도로 평가하고, 어느 요일이 불안의 원인인지 응답했다. 연구팀은 4점에서 10점 사이의 점수를 불안을 느끼는 것으로 간주했다. 또한 참가자들의 두피에서 채취한 약 2cm 길이의 모발 샘플을 통해 지난 2~3개월 동안 분비된 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 측정했다. 모발에는 체내에서 분비된 호르몬의 흔적이 남기 때문에 장기적인 스트레스 수준을 확인할 수 있다.

 


연구 결과, 월요일을 불안해하는 사람들은 다른 요일을 불안해하는 사람들보다 스트레스 수준이 더 높았다. 특히 코르티솔 수치가 상위 10%인 고스트레스 집단에서는 이러한 경향이 더욱 두드러졌다. 이 집단 내에서 월요일을 불안해하는 사람들은 다른 요일을 불안해하는 사람들보다 코르티솔 수치가 23%나 더 높았다.

 

흥미로운 점은 월요일을 제외한 다른 요일에 대한 불안은 코르티솔 수치 증가와 연관성이 없었다는 것이다. 수요일이나 금요일을 불안해하는 사람들은 월요일을 불안해하는 사람들만큼 스트레스 수치가 높지 않았다. 논문의 저자인 타라니 찬돌라 홍콩대 의료사회학과 교수는 "주말에 불안을 느끼는 경우에는 스트레스 수치가 함께 상승하는 현상이 관찰되지 않았다"며 "휴식과 회복이 불안으로 인한 스트레스를 상쇄하는 데 중요하다는 의미"라고 설명했다.

 

또한 연구팀은 월요일에 대한 불안과 스트레스 간의 상관관계가 직장 생활과 반드시 연관되는 것은 아니라는 사실을 발견했다. 은퇴한 사람들과 직장에 다니는 사람들 사이에서 이러한 경향성의 차이를 분석했지만, 두 집단 간에 유의미한 차이가 발견되지 않았다. 찬돌라 교수는 "월요일에 대한 불안과 스트레스가 은퇴한 사람들에게서는 더 이상 나타나지 않을 것으로 예상했으나, 월요일에 대해 느끼는 불안이 신체에 미치는 영향은 은퇴 이후에도 지속되는 것으로 확인됐다"고 말했다.

 

이 연구 결과는 최근 '정동 장애 저널(Journal of Affective Disorders)'에 게재되어 월요병이 단순한 심리적 현상이 아닌 실제로 신체 건강에 영향을 미치는 중요한 요소임을 과학적으로 입증했다.

 

24시간도 모자란다는 '이곳', '24시 여행지'로 폭발 중

6년 대비 93.5% 수준의 회복률이다. 하지만 부산의 경우 이러한 추세를 뛰어넘는 성과를 거두며 외래 관광 시장의 새로운 중심지로 부상하고 있다. 지난해 부산을 찾은 외국인 관광객 수는 약 292만 9000명으로, 이는 코로나 직전인 2019년 268만 8000명을 넘어서는 108.9%의 초과 회복률이다.특히 주목할 점은 부산을 방문한 외국인 중 대만인이 50만 명으로 가장 많았고, 일본 관광객 45만 6000명을 제치며 1위를 차지했다는 사실이다. 부산의 관광 인기는 올해도 지속되고 있으며, 2024년 5월까지 약 138만 명의 외국인 관광객이 부산을 방문해 연말까지 330만~350만 명에 이를 것으로 예상된다.이 같은 부산의 관광 인기 요인 중 하나는 야간 관광 콘텐츠의 활성화다. ‘24시간 부산’이라는 이미지가 확산되며 세계적인 여행 정보 사이트 ‘트립어드바이저’의 여행 만족도 분석에서 부산은 동북아 8개 도시 중 도쿄와 상하이를 제치고 2위를 차지했다. CNN과 뉴욕타임스가 선정한 ‘아름다운 해변 도시 5곳’에도 이름을 올리는 등 글로벌 주목도 또한 상승세다.부산 방문 외국인 관광객의 패턴도 과거와는 달라지고 있다. 이전에는 BIFF광장, 해운대 등 정형화된 명소 위주로 움직였다면, 최근에는 현지인들의 일상을 체험할 수 있는 콘텐츠가 인기를 끌고 있다. SNS와 블로그를 통해 소개된 ‘민락수변공원 야간 산책’, ‘송도해상케이블카 야간 탑승’, ‘바 크롤’, ‘사직야구장 야간 경기 관람’ 등이 대표적이다. 특히 사직야구장의 KBO 경기 관람은 색다른 문화 체험으로 자리 잡았다. 광안리 일대의 야간 콘텐츠 활성화도 눈에 띈다. ‘M드론라이트쇼’의 상설 운영 이후 광안대교 일대의 상권이 살아나면서, 해운대 중심이던 야간관광의 축이 광안리로 이동하고 있다. ‘별바다부산 원도심 나이트 미션투어’는 참여자 만족도 4.94/5점을 기록하며 화제를 모았고, 다대포해수욕장의 ‘나이트 뮤직 캠크닉 앤 트래블쇼’, 화명생태공원의 ‘나이트 마켓’ 등은 로컬 명소를 야간 관광지로 탈바꿈시키는 데 성공했다.부산은 서면, 해운대, 광안리, 남포동뿐 아니라 다대포, 화명동, 사직동 등 도시 전역에서 야간 관광이 가능한 ‘다중 거점형 야간관광 도시’로서의 강점을 지닌다. 이와 함께 안전한 심야 대중교통망과 외국인 맞춤형 서비스인 ‘비짓부산패스’, ‘위챗페이’ 연동 등 관광 편의성도 크게 개선됐다.이러한 흐름에 발맞춰 부산시는 2025년 ‘별바다부산 나이트 페스타’를 전역 축제로 확대해 개최할 계획이다. 7월부터 4개월간 이어지는 이번 축제에서는 기존 콘텐츠를 한층 강화해 글로벌 야간관광 도시로서의 정체성을 더욱 공고히 할 방침이다.올해 여름 휴가철에도 다채로운 프로그램이 운영된다. 부산 원도심의 로컬 감성을 바탕으로 하는 ‘나이트 미션투어’와 ‘근현대역사관 키즈투어’, 국립부산과학관과의 협업 프로그램인 ‘사이언스 앤 매직 키즈밤놀이터’ 및 ‘가족과학캠프’ 등이다. ‘리버 디너 크루즈’는 대표 야간 콘텐츠로 자리 잡으며 가족 단위 여행객은 물론 외국인 개별 관광객들에게도 큰 호응을 얻고 있다.부산은 단순한 휴양지를 넘어, 밤에도 살아있는 입체적인 관광 도시로 진화하고 있다. 야간이라는 시간을 새로운 기회로 전환한 전략은 국내외 관광객의 발길을 끌어당기며 ‘부산 관광’의 새로운 지평을 열고 있다.