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“한 모금이 독” 여름 탈모 부추기는 치명적 습관

 여름철 탈모는 유전적 요인뿐 아니라 환경과 생활 습관에서도 비롯될 수 있어 주의가 요구된다. 특히 자외선, 고온다습한 기후, 과도한 음주와 식단 제한은 두피 건강을 위협하는 대표적인 요인으로 꼽힌다. 전문가들은 “습한 환경, 영양 불균형, 음주 습관이 탈모를 부추길 수 있다”며 여름철 두피 관리의 중요성을 강조했다.

 

여름철은 자외선 지수와 습도가 모두 높은 계절이다. 이로 인해 땀과 피지가 평소보다 과도하게 분비되며 두피에 세균이 번식하기 좋은 환경이 조성된다. 특히 고온다습한 상태에서 두피를 방치하면 지루성 두피염에 걸릴 가능성이 높아진다. 지루성 두피염은 염증성 질환으로, 심한 경우 탈모를 유발하거나 흉터로 인해 모발이 다시 자라지 않을 수 있다. 여름철 두피 관리를 위해서는 머리를 감은 후 두피 속까지 충분히 말리는 것이 필수이며, 땀이 난 직후에는 빠르게 세척하는 것이 좋다. 아침에 머리를 감는 습관보다는 저녁에 감는 편이 위생 관리에 더 효과적이다.

 

일상적인 음주 습관도 두피 건강에 악영향을 줄 수 있다. 여름철 시원한 맥주 한 잔은 스트레스 해소의 수단이 되기도 하지만, 과음은 물론 가벼운 반주조차 탈모를 유발할 수 있는 요인으로 지적된다. 김찬영 약사는 “술은 간 기능을 저하시켜 모발 형성에 필수적인 단백질 합성을 방해한다”며 “또한 아연, 철분, 비타민 B군 등 모발에 필요한 영양소 흡수를 방해한다”고 설명했다.

 

 

 

체중 감량을 위해 식단을 과도하게 제한하는 경우도 위험하다. 여름철 노출이 많아지며 다이어트를 시도하는 사람들이 늘어나지만, 이로 인해 영양 불균형이 생기면 탈모로 이어질 수 있다. 채소 위주의 식단은 케라틴 단백질을 비롯한 필수 영양소가 부족해지고, 반대로 육류 위주의 식단은 항산화 물질과 미네랄이 결핍될 수 있다. 따라서 여름철 다이어트는 무리한 제한보다는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하다. 모발 건강을 위해 식이 유황(MSN) 같은 보충제를 활용하는 것도 도움이 될 수 있다. 김찬영 약사는 “MSN은 두피 염증을 줄이고 케라틴 형성을 돕는 역할을 한다”며 보충제를 통한 영양 보충의 필요성을 강조했다.

 

또한 자외선 역시 두피 건강을 악화시키는 주범 중 하나다. 자외선 지수가 3 이상일 경우 2~3시간만 노출돼도 피부 화상이 발생할 수 있으며, 두피도 예외는 아니다. 자외선에 노출되면 모세혈관이 확장되며 홍반과 열감, 물집 등 피부염 증상이 나타날 수 있다. 이를 방지하기 위해 모자나 양산을 이용한 차단이 권장되지만, 장시간 모자를 착용할 경우 두피 통풍이 되지 않아 오히려 탈모에 불리한 환경이 될 수 있으므로 주의가 필요하다.

 

전문가들은 여름철 두피 건강을 지키기 위해서는 기본적으로 청결, 영양, 자외선 차단 세 가지를 기본 원칙으로 삼을 것을 조언하고 있다. 두피를 청결하게 유지하며 영양을 고르게 섭취하고, 외부 환경 요인으로부터 두피를 보호하는 것이 탈모 예방의 핵심이다. 특히 여름철에는 두피가 외부 자극에 취약해지기 때문에 작은 생활 습관만으로도 모발 상태가 달라질 수 있다. 탈모가 단순히 유전만으로 발생한다고 단정하기보다, 본인의 일상 습관을 돌아보며 개선하는 노력이 탈모 예방에 결정적인 역할을 할 수 있다는 점을 유념할 필요가 있다.

 

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이러한 트렌드에 발맞춰 디지털 여행 플랫폼 아고다가 무더위를 피해 진정한 휴식을 즐길 수 있는 특별한 테마 여행, 이른바 '쿨케이션(Cool-cation)' 추천 여행지를 발표하며 여행객들의 이목을 집중시키고 있다. 아고다가 엄선한 쿨케이션 여행지들은 단순히 더위를 피하는 것을 넘어, 각 지역만의 독특한 매력과 이색적인 경험을 선사하며 올여름 잊지 못할 추억을 선사할 것이다.남반구에 위치한 뉴질랜드는 북반구의 한여름인 7~8월이 바로 겨울 시즌이다. 이 시기 뉴질랜드는 스키와 스노보드를 즐기기에 최적의 조건을 갖추며, 아웃도어 스포츠를 사랑하는 여행객들에게는 더할 나위 없는 이색적인 여행지로 손꼽힌다. 퀸스타운, 와나카 등 세계적인 스키 리조트에서 눈 덮인 설원을 질주하는 짜릿함을 경험할 수 있으며, 만년설로 뒤덮인 웅장한 산맥과 신비로운 빙하를 감상하는 것만으로도 더위는 저 멀리 사라진다. 또한, 청정한 자연 속에서 즐기는 따뜻한 온천욕은 차가운 공기 속에서 몸을 녹이며 진정한 힐링을 선사한다. 뉴질랜드의 겨울은 액티비티와 휴식을 동시에 만족시키는 완벽한 쿨케이션을 약속한다.호주 역시 뉴질랜드와 마찬가지로 7~8월이 겨울에 해당하며, 아름다운 설경과 시원한 기후 속에서 색다른 체험을 할 수 있는 매력적인 여행지다. 특히 멜버른 근교의 필립 아일랜드는 겨울에도 방문할 가치가 충분하다. 해 질 무렵, 수많은 리틀 펭귄들이 바다에서 육지로 돌아오는 장관을 볼 수 있는 '펭귄 퍼레이드'는 남녀노소 모두에게 잊지 못할 감동과 특별한 추억을 선사한다. 시원한 바닷바람을 맞으며 귀여운 펭귄들의 행진을 지켜보는 것은 더위를 잊게 하는 최고의 경험이 될 것이다.유럽의 지붕이라 불리는 스위스는 높은 고도의 산악 지형과 맑고 푸른 빙하 호수로 유명하며, 여름에도 청량하고 쾌적한 날씨를 자랑한다. 스위스에서의 쿨케이션은 다채로운 방식으로 즐길 수 있다. 그림 같은 풍경 속을 달리는 열차와 케이블카를 타고 설산을 오르며 웅장한 자연을 만끽하거나, 신비로운 얼음 동굴을 탐험하며 서늘한 기운을 느낄 수 있다. 또한, 에메랄드빛 빙하 호수에서 즐기는 시원한 수영이나 요트 체험은 스위스 여름의 백미다. 융프라우, 마테호른 등 웅장한 알프스 산맥의 절경은 그 자체로 더위를 잊게 하는 마법 같은 풍경을 선사한다.광활한 대자연을 자랑하는 캐나다는 여름에도 청량한 기후와 함께 다양한 액티비티를 즐길 수 있는 매력적인 쿨케이션 여행지다. 록키 산맥의 장엄함 속에서 아사바스카 빙하 위를 걷는 가이드 투어는 평생 잊지 못할 특별한 경험을 선사한다. 온타리오 주의 앨곤퀸 주립공원에서는 카누, 카약, 패들보드 등 수상 액티비티를 즐기며 울창한 숲과 맑은 호수의 조화를 만끽할 수 있다. 밴프 국립공원, 재스퍼 국립공원 등 세계적인 국립공원들은 하이킹, 캠핑 등 다양한 아웃도어 활동을 통해 자연의 품에서 진정한 휴식을 취할 수 있는 기회를 제공한다.오스트리아는 알프스산맥을 따라 형성된 아름다운 산악 지형과 청정한 자연환경으로 하이킹과 자전거 라이딩에 최적의 조건을 갖춘 쿨케이션 여행지다. 특히 볼프강 호수, 할슈타트 호수, 아헨제 호수 등 맑고 투명한 호수들은 여름철 수영과 함께 아름다운 풍경을 감상하기에 더할 나위 없이 좋다. 그림 같은 호숫가 마을을 거닐거나, 유람선을 타고 호수 위를 유영하며 알프스의 시원한 바람을 맞으면 더위는 온데간데없이 사라진다. 오스트리아는 자연 속에서 평화롭고 여유로운 휴식을 원하는 여행객들에게 안성맞춤인 선택이다.아고다는 이처럼 전 세계 다양한 쿨케이션 여행지들을 통해 무더운 여름을 시원하고 특별하게 보낼 수 있는 기회를 제공하고 있다. 각 여행지에 대한 더욱 자세한 정보와 최저가 상품은 아고다 홈페이지와 모바일 앱에서 손쉽게 확인할 수 있으니, 올여름 더위를 피해 떠나는 특별한 여행을 지금 바로 계획해보는 것은 어떨까.